Faut-il boire beaucoup de lait ?

Pas nécessairement. D’ailleurs la vache, pour fabriquer du lait, boit de l’eau…. Cependant, pour préserver votre capital osseux, il est indispensable d’avoir une alimentation riche en calcium. Vous trouverez ce calcium dans les produits laitiers : lait, yaourt, fromages... Si vous ne les supportez pas, d’autres aliments en contiennent également, comme le sésame, le soja, les brocolis, le saumon, les sardines… Pensez également aux recettes comme la quiche, le gratin dauphinois, la purée, la raclette ou la tartiflette qui contiennent quantité de produits laitiers déguisés. Attention, il a été remarqué que certains enfants allaités ont une digestion difficile dû à l'absorption par la mère de produits laitiers. Dans ce cas, faîtes un essai sur une semaine en supprimant tous les produits laitiers, si votre bébé digère mieux, c'est qui fait une intolérance aux protéines de lait. Cela passe en général vers ses 1 an. mais pendant ce temps là, à vous de remplacer les produits laitiers (yaourts, fromages) par des fruits et des légumes riches en calcium.